ЧТО ЛУЧШЕ НЕ ОДЕВАТЬ НА ТРЕНИРОВКУ?

ХУДШИЕ НАРЯДЫ ДЛЯ ЗАНЯТИЯ ФИТНЕСОМ

Несоответствующий наряд на групповых занятиях фитнесом может вызвать дискомфорт во время выполнения упражнений, а также быть причиной ссадин, раздражений и т.д., которые будут тревожить еще долго после окончания тренировки. Если вы хотите избежать неприятных последствий, плохо приспособленной одежды для занятий спортом, обязательно прочитайте, что не стоит надевать на тренировки фитнес.

Выбирая костюм для занятия фитнесом помните, что вы не собираетесь на спектакль, подготовленный модельным агентством при проведении шоу моды. Обязательно делайте ставку на удобство, вместо того, чтобы фокусировать внимание на том, как красиво и модно выглядеть. Помните, что Вы идете тренироваться, поднимать гантели, делать наклоны, резкие движения и множество других изнурительных упражнений. Во время тренировок будет выделяться пот, поэтому одежду стоит подобрать с дышащим эффектом.

Для занятий спортом Вы должны отложить в сторону ювелирные изделия, связать волосы и выбрать удобный и свежий наряд, который не открывает слишком много тела. Декольте, слишком короткие и узкие шорты, а также кружевное нижнее белье ручной работы может быть причиной неудачной тренировки.

Неправильно подобранная обувь для фитнеса

Какую обувь лучше не одевать на тренировку в фитнес центр?

Босоножки, кеды, сланцы, сапожки, домашние тапочки и обувь для йоги (с каждым пальцем в отдельности и без жесткой подошвы), безусловно, убирайте в шкаф! Обувь для тренажерного зала защищает ногу от различного типа повреждений (растяжения, ссадины, ушибы…), поэтому, сохраняя свою гибкость, подошва такой обуви должна быть одновременно жесткой и ударопрочной.

Если вы думаете, что модные в последнее время спортивные сапоги на высоком каблуке могут выполнить вышеперечисленные требования, то Вы очень сильно ошибаетесь. В такой обуви легче потерять равновесие и, например, подвернуть ногу и получить растяжение связок.

Слишком свободные брюки для занятий фитнесом

Свободные брюки - это еще один элемент спортивного костюма, от которого следует отказаться. В тренажерном зале ноги могут запутаться или зацепиться в спортивном оборудовании, а выполнение отдельных упражнений просто станет невозможным. 

Например, во время езды на стационарном велосипеде брюки могут зацепиться за механизм вращения педалей, а на беговой дорожке существует вероятность наступить на нижнюю часть брюк, что возможно, приведет к падению. 

Мобильный телефон на групповых занятиях фитнесом

Все больше и больше людей не могут просто оторваться от мобильного телефона. Даже производители спортивной одежды предоставляют своим потребителям различные аксессуары, благодаря которым в тренажерном зале можно иметь телефон при себе, например, чехол на руку, шнурок на шею, внутренние карманы в шортах и т.д.

Но зачем брать телефон на тренировки? Во-первых, телефон может быть поврежден. Во-вторых, беседуя по телефону (даже через наушники), или написав SMS, отвлекаешь от занятий не только себя, но и людей занимающихся вокруг.

Кружевные «стринги» на групповых занятиях спортом

Нижнее белье, которое вы одеваете на нижнюю часть своего тела, является очень важным элементом на время тренировки! Именно это белье должно обеспечивать защиту при выполнении разного рода упражнений и в то же время быть максимально удобным. Потливость и повышенная подвижность в сочетании с неправильно подобранным бельем, могут стать причиной неприятных раздражений в интимных местах.

Любительницы кружевного нижнего белья и трусов типа «стринги» должны инвестировать в бесшовные удобные трусики (лучше всего дышащего материала, который впитывает пот и отводит влагу наружу).

Одежда из хлопка – не лучший вариант для тренировок

В тренажерном зале, во время тренировки тело потеет гораздо быстрее, чем в обычных повседневных условиях. Хлопок, который отлично впитывает пот, к сожалению, не успевает отводить влагу наружу. Мокрая футболка, топ или шорты сделаны из 100% хлопка, тяжелые и неприятные на ощупь - кроме того, они могут быть причиной раздражения.

Люди, начинающие тренировки впервые, часто приходят на занятия с убеждением: что чем теплее он одет, тем быстрее будет происходить процесс сжигания жировой ткани. Надевая на себя много слоев одежды и приходя в тренажерный зал в грубом, не продуваемом спортивном костюме ничего положительного добиться не получится – все ограничится только повышенной потливостью. Дополнительные слои одежды, вместо того, чтобы увеличить эффективность тренировки, будут причиной неприятного, мешающего на занятиях запаха.

Сверх облегающая, узкая и не по размеру одежда на тренировках фитнес

Если вы хотите тренироваться спокойно, не одевайте блузки с большим декольте и узкие короткие шорты, которые открывают слишком много. Минимальное количество одежды может привлечь внимание мужской части занимающихся в тренажерном зале и снова приводит вас в смущение или создаст чувство дискомфорта.

Если у вас идеальное тело, конечно, вы можете им гордиться. Но, дамы, занимающиеся в тренажерном зале, часто совершают модный FAUX PASS (ошибку), плохо оценивая свою фигуру. Вываливающийся из-под обтягивающего топа лишний жир – это непривлекательный вид, поэтому постарайтесь объективно оценить свою фигуру, прежде чем решиться на выбор обтягивающей и короткой спортивной одежды для занятия фитнесом.

Совет: Перед выходом на тренировку  сделайте перед зеркалом несколько наклонов, приседания и выполните различные резкие движения, благодаря которым, вы проверите: есть ли участки тела, которые вы не хотите показывать (например, бюст, ягодицы) и которые, во время занятий, не будут случайно обнажены.

Бижутерия во время тренировки будет мешать

Длинная цепочка, которая летает при каждом движении тела, будет отвлекать, а кольца могут оставить болезненные следы на коже во время подъема гантелей, подтягивания на руках или отжиманий.

Одевая ювелирные изделия на тренировки, мы увеличиваем риск возникновения болезненных, неприятных и длительных травм: ссадины, порезы, отеки.

Кроме того, в тренажерном зале, любимая блесточка может быть уничтожена или частично повреждена, потеряна, а иногда и украдена.

© VELOPROBEG.by

Одежда для спортзала: что одеть?

Польза утренней зарядки

Как выбрать зимнюю шапку?