СКОЛЬКО КАЛОРИЙ ВЫ СЖИГАЕТЕ, КОГДА ЕДЕТЕ НА ВЕЛОСИПЕДЕ?

Езда на велосипеде - очень эффективный способ сжигания калорий. На велосипеде может ездить практически каждый – от малыша до старика. Это идеальное средство для поднятия физического тонуса и снятия стресса. Благодаря систематическим тренировкам на велосипеде можно улучшить фигуру, укрепить мышцы икр и живота. Чтобы достичь таких эффектов, велотренировка должна длиться больше, чем полчаса. Первое время мышцы используют собственные запасы глюкозы и только через полчаса начнут сжигать жир.

1. Преимущества езды на велосипеде

Езда на велосипеде стимулирует работу дыхательной и сердечно-сосудистой системы, улучшает вентиляцию всего организма. Делает бедра и икры крепче. В усилиях участвуют и бедра, мышцы живота, спины. Привлеченные к работе группы мышц используют энергию, которая запасена в жировых клетках, благодаря этому они не только стройнят, но и приводят в норму уровень содержащегося в крови сахара. Езда на велосипеде отлично защитит от атеросклероза. Регулярные велопоездки снизят уровень «плохого холестерина». Благодаря велосипеду человек становится  выносливее, а также легче переносит стрессы. Кроме того, спокойная езда дает возможность для общения с природой, внутренне расслабляет и дает отдых нервной системе.

2. Сжигание калорий во время езды на велосипеде

Катаясь на велосипеде, особенно в течение продолжительного времени, используется много энергии, а следовательно сжигается жировая ткань. Часовая прогулка на велосипеде помогает сжечь 500 калорий и не требует особых усилий. Хорошо в процессе езды измерить ваш пульс. Лучше всего, когда он составляет от 115 до 150 сокращений в минуту для  человека 30-ти лет, 110-140 для 40, 90-120 для 70. Тренировки следует начинать с небольших дистанций постепенно увеличивая расстояния и темп. Это позволит приучить мышцы и избежать болезненных ощущений. Помимо избавления от калорий, во время велоезды вы победите целлюлит на бедрах и ягодицах.

3. Кому подходит велосипед?

Чтобы очень быстро похудеть, следует заниматься регулярно. Этим видом активного отдыха может заниматься практически каждый. Велосипедные тренировки рекомендуется для людей с избыточным весом, артрозом, с заболеваниями позвоночника. Чтобы уменьшить давление на отдельные позвонки, следует сохранять тело в максимально вертикальном положении. Единственными противопоказаниями для велотренировок служат опасные болезни сердечно-сосудистой системы и серьезные проблемы с позвоночником и суставами.

Езда на велосипеде гарантирует эффективное похудение. Стройнит фигуру. Работают мышцы живота, ягодиц, а также бедер. Тело становится более подтянутым, приобретает правильные пропорции. Велосипедные прогулки - это не только способ безопасно похудеть. Кроме здоровья физического, они положительно влияют на психику. Похудение таким способом не является мучительным, оно действительно доставляет удовольствие. Езда на велосипеде - это прекрасная форма проведения свободного времени с семьей. Стоит в выходные отправиться с детьми на велосипедную прогулку, подышать чистым воздухом и активно, в движении отдохнуть.

© VELOPROBEG.by

ЕЖЕДНЕВНАЯ АКТИВНОСТЬ? ТРЕНИРОВКИ И СЖИГАНИЕ КАЛОРИЙ? А МОЖЕТ ТРАНСПОРТНОЕ СРЕДСТВО?

Если вы любите активно проводить время, отдыхать за городом, Вас раздражает стоять в пробке по дороге на работу или в школу – тогда стоит выбрать городской велосипед ORKAN D, который отлично зарекомендовал себя в различных условиях. С его помощью вы можете заменить посещения тренажерного зала и полную лишений диету приятной поездкой!

Городской велосипед - это отличный выбор и отличная инвестиция. Вы экономите время на, используя его работу над своей осанкой. С велосипедом польского производителя ROMET ORKAN D передвижение по городу, когда вы собираетесь за покупками или на занятия, сразу становится приятной порцией движения и упражнений, которые улучшают Вашу физическую форму и фигуру. Сэкономленные деньги и время, которые могли быть использованы на занятия в фитнес-клубе много стоят! Кроме того, велосипед, очевидно, помогает Вам эффективно перемещаться по городу. Правильное применение велосипеда ORKAN D для Ваших потребностей - это гарантия счастья. Регулируемая высота седла позволяет Вам ездить с комфортом и без усталости, а кроме того, оно имеет удобные контуры и достаточную жесткость. Удобный руль, от удерживания которого у Вас руки не болят и прочные шины повышают комфорт езды по велосипедным дорожкам, улицам, тротуарам и тропинкам в парке.

Благодаря закрепленному сзади световозвращателю Вы становитесь хорошо видимы на дороге даже в сумерках, так что вы можете чувствовать себя в безопасности. Тормоз спереди и сзади позволяет Вам полностью контролировать ситуацию и остановиться именно тогда, когда вы хотите.

КАК ПРАВИЛЬНО ПОДГОТОВИТЬСЯ К ДЛИТЕЛЬНОМУ ПУТЕШЕСТВИЮ НА ВЕЛОСИПЕДЕ?

ВЕЛОСИПЕДНЫЕ РЮКЗАКИ – КАКИЕ ОСОБЕННОСТИ СТОИТ УЧИТЫВАТЬ ПРИ ВЫБОРЕ