Тел. МТС (029) 722-60-92

Пн. - Пт. с 9:00 до 18:00

Товаров: 3

На суму: 500 руб.

ВЫБЕРИТЕ СПОРТ ДЛЯ СЕБЯ

спортивная одежда для бега newlineЕжедневная порция физических упражнений несет в себе огромную пользу для здоровья. Это, прежде всего, лучшее укрепление иммунной системы, дыхания, кровообращения и общего состояния организма. Любая физическая активность оказывает на нас благотворное влияние, но стоит выбрать тот вид упражнений, который не только хорошо влияет на наше здоровье, но будет одновременно источником удовольствия.

Отсутствие движения - это частая причина серьезных проблем со здоровьем. Большие риски, связанные с работой сердца, сердечно-сосудистой системой и лишним весом. Благодаря ежедневной порции движения, мы можем значительно снизить риск заболевания, а также укрепить работу мышц и суставов. Если о своей физической форме мы будем заботиться регулярно, последствия могут очень удивить нас самих. Независимо от того, по какой причине мы решаемся на занятия определенного вида спорта, пойдет нам это на здоровье. Однако стоит помнить, что чем больше удовлетворение дает нам движение, тем лучше будут его результаты.

ЙОГА

На йогу решиться может абсолютно каждый. В раннем возрасте развить гибкость тела, в среднем возрасте - это отличный способ расслабиться, а пожилые люди благодаря йоге сохраняют работоспособность всего тела. Йога будет приятной, если соответствующим образом будет скорректирован уровень сложности для возраста и возможностей. Контроль дыхания и концентрация на каждом движении позволяет достичь внутреннего равновесия, что положительно влияет на ум и тело.

ВЕЛОСИПЕД И РОЛИКИ

Велосипед завоевывает все больше сторонников. Расширяется сеть велосипедных дорожек, которые позволяют легко перемещаться в переполненных городах. Такая деятельность особенно приятна потому, что позволяет общаться с природой. Регулярная езда влияет на сердечно-сосудистую систему, особенно благодаря ускоренному кровообращению, что снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Велосипед рекомендуется также тем, кто борется с варикозным расширением вен. Езда на велосипеде отлично разминает мышцы ног и упругость ягодиц. Тренируясь в гористой местности, можно раскачать мускулатуру ног, а при езде по пологим – их рельефность. Катание на роликах улучшает форму бедер и ягодиц, помогает развить мышцы рук и живота. Также позволяет укрепить иммунную систему и учит координации движений.

ВЫБЕРИТЕ СПОРТ ДЛЯ СЕБЯFITNESS

Это дисциплина пользуется большой популярностью среди дам. Этот вид спорта основан на аэробных упражнениях, которые также называются дыхательными. Решившись на тренировки фитнеса, важным является подбор соответствующей диеты. Благодаря этому мы можем быстрее достичь желаемого эффекта упражнений, а также хорошее самочувствие, как физическое, так и психическое. Фитнес упражнения не только улучшают внешний вид фигуры, но и помогают в потере веса, улучшают обмен веществ и общее состояние нашего организма.

АКВА-АЭРОБИКА И ПЛАВАНИЕ

Занятия водной аэробикой, которые предлагает практически каждый бассейн, являются прекрасным вариантом проведения свободного времени. Аква-аэробика - это упражнения в воде, в которых участвуют практически все мышцы, и одновременно являются безопасными для организма. Упражнения, выполняемые в бассейне, положительно влияют на суставы и, что самое главное, не перегружают их. Стоит выбрать тренинг под руководством инструктора, который установит соответствующий уровень сложности для нашего возраста и физического состояния. Плавание формирует отдельные участки нашего тела в зависимости от стиля. «На спине» разрабатываются мышцы рук и плеч, «брасом» - моделируются бедра и ягодицы, а «кроль» работает на икры, ягодицы, спину и плечи. Плавание с доской поможет сформировать стройные бедра и подтянутые мышцы живота.

NORDIC WALKING (СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА)

Все больше белорусов выбирают этот вид физической активности. Скандинавская ходьба рекомендуется людям, которые не любят заниматься силовыми видами спорта.  «Ходьба с палками» улучшает не только сердечно-сосудистую систему, но и дыхательную. Задействованы также верхние и нижние конечности, мышцы туловища, плеч, а, кроме того, мы увеличиваем гибкость позвоночника. Следует помнить также о правильном подборе обуви и палок, которые способствуют более эффективному тренингу. NORDIC WALKING - это эффективная форма релаксации, которую специалисты рекомендуют особенно людям, желающим улучшить свое самочувствие. Дополнительным преимуществом этого вида деятельности является возможность выбора местности для тренировок  потому, что ходить можно практически везде.

JOGGING (БЕГ)

Вы всегда можете выбрать бег. Ничто так не улучшает самочувствие, как бег. Позитивному состоянию духа мы обязаны, прежде всего, выделяемым во время бега ЭНДОРФИНАМ. Занятия джогингом укрепляют мышцы и дыхательную систему, а также облегчат процесс похудения, благодаря ускоренному обмену веществ даже на протяжении 8 часов после тренировки.

© VELOPROBEG.by

это стоит знать 

МОЖЕТ ЛИ КАЖДЫЙ БЕЖАТЬ МАРАФОН ИЛИ ЗАНИМАТЬСЯ CROSSFIT?

КАК ПРАВИЛЬНО БЕГАТЬ?