Тел. МТС (029) 722-60-92
Пн. - Пт. с 9:00 до 18:00
А ТЫ? ПОЧЕМУ НЕ ТРЕНИРУЕШЬСЯ?
«У меня нет ни времени, ни денег, я не умею, это не для меня...» - это вам никого не напоминает? Наверное, не раз использовали эти отговорки, чтобы отлынивать от похода в тренажерный зал или от занятий фитнесом. А на самом деле виновник только один – ваша лень! Смешные отговорки приберегите для себя, ведь они имеют много общего с историями времен детства, когда собака якобы съела вашу домашнюю работу...
У меня нет времени
Эта отговорка, безусловно, самая распространенная. Всегда торопимся, куда-то спешим. Вы должны вернуться с работы, приготовить ужин, зайти в магазин, убрать дом и отдохнуть. А может, стоит попробовать отдохнуть активно – например, на занятиях плаванием или йогой? Убьем двух зайцев одним выстрелом – вы дадите организму необходимую дозу движения и позволите мозгу отдохнуть перед сном.
Подумайте, сколько времени в день вы тратите на действия, без которых можете обойтись – в третий раз подряд открывая страницу в социальной сети и бездумно листая вниз, вы смотрите развлекательные программы и десятки сайтов с приколами и котиками. Это не правда, что у вас нет времени, потому что, оно у вас есть и только от вас зависит, как вы его используете. И если вы нашли время, чтобы прочитать этот текст, то вы найдете время, чтобы выйти и побегать.
У меня нет денег
Люди, которые пользуются этой фразой, поступают умно, потому что это аргумент, который трудно опровергнуть. Всегда можно ответить: «я Тебе одолжу!», но если мы не настолько щедры, чтобы оплачивать друзьям затраты на здоровый и нездоровый образ жизни, давайте покажем им, что быть спортивным не дорого.
В настоящее время абонементы в тренажерный зал могут стоить действительно больших денег. Чем длиннее срок договора, тем дешевле стоимость месячного пропуска. Кроме того, фитнес-клубы предлагают всевозможные акции для студентов, для пенсионеров, удешевление на посещения до 16 ч., абонементы выходного дня и т.д. Вы можете попытаться получить также карту «МУЛЬТИСПОРТ» или «Be Active». Правда, их ежемесячная стоимость немного выше, но благодаря им мы получаем бесплатный вход во многие спортивные учреждения – бассейны, корты, школы танцев, стенки для скалолазания, сауны, катки и многие-многие другие. Здоровая пища также не требует запредельных затрат. Овсянка, творог, мясо, хлеб из цельного зерна, овощи - мы гарантируем, что эти продукты стоят меньше, чем HAPPY MEAL. Кроме того, с давних пор известно, что «спорт - это здоровье», а ведь здоровье бесценно. В отличие от лекарств. Эти имеют свою цену, и очень высокую. Не лучше ли инвестировать в здоровье?
Не знаю, что и как делать
Невежество является частой проблемой тех, кто желает начать тренировки. В тренажерном зале стоит огромное количество тренажеров и свободного инвентаря, а вы даже не знаете: для чего они служат и какие нагрузки вам нужны. Незнание этих фактов, однако, не является оправданием, потому что в каждом тренажерном зале есть тренер и его задача - это помощь растерявшимся клиентам. Инструктор подскажет вам: с чего можно начать и объяснит, как запустить беговую дорожку. А если со временем захочется расширить свои знания в области физической активности, мы рекомендуем тематические форумы-сайты, которые являются неисчерпаемым источником информации и вдохновения.
Боюсь
Начиная знакомство с физической активностью можно бояться многих вещей. Стесняться своей фигуры, бояться усталости, травм, быть осмеянным. Не позволяйте, чтобы страх решал, как вам жить. Перед началом занятий, узнайте как можно больше о роде тренировок, который вы выбрали: с чего должен начать человек, как не допустить перетренированности и, в первую очередь, почитайте о правильной технике – это поможет вам избежать травм и издевательских взглядов.
Усилия и тренировки – это больно
Не скрываем, что занятия спортом связаны с большим усилием. К сожалению, не все в жизни легко и приятно, но за некоторые вещи действительно стоит бороться. Чувство, которое будет сопровождать вас после завершения тренировки, стоит всей боли, а созданный силуэт мечты не позволит вам даже на минуту подумать о том, что все это не имело смысла. С течением времени вы полюбите эти усилия, более того – станете зависимы от них, а день без физической активности будете считать потерянным днем. Если речь идет о боли, вызванной тренировками – ее можно избежать, но регулярно тренирующиеся спортсмены говорят, что она приятна, потому что свидетельствует об успешной тренировке.
Когда-то я уже пробовал, а эффекта не было
Есть две причины такого поворота событий. Первый связан с завышенными ожиданиями результатов. Упражнения один раз в неделю не приведут к тому, что вы потеряете вес. Это же касается и популярных приседаний. Если вы будете выполнять пятьдесят повторений в день, вы не потеряете жировой ткани. Да, обвислый живот может пропасть, но вес вы не сбросите. Для того, чтобы сбросить несколько килограммов, вам нужна усиленная аэробная нагрузка, выполняемая на регулярной основе. Поэтому перед началом занятий подумайте, какую цель вы хотите достичь и подберите для этого соответствующие упражнения. Второе разочарование - это занятие физической активностью, которая не до конца соответствует вашим предпочтениям. Если вы обожаете танцевать, то не нужно бегать только потому, что это в данный момент модно. Выберите танцевальную аэробику. А если групповые занятия не для вас, попробуйте каналы фитнес на «YouTube» или тренировки с персональным тренером. Самое главное - это полюбить физическую активность, а не принудить себя к ней.
От упражнений фигура становится мужеподобной
Этот аргумент часто используют женщины. Стереотип такой же старомодный и неактуальный, как о глупых блондинках... Тренировки с малыми весами и большим количеством повторений гарантируют стройную и подтянутую фигуру, а не гору мышц. Кроме того, женщинам гораздо сложнее «собраться с духом», чем мужчинам. Это обусловлено строением их организма. Поэтому вы можете без опасений брать штангу на плечи и начинать делать приседания. Это упражнение отлично подтягивает ягодицы, любой тренер вам это скажет. Чего ты ждешь? Гантели в руки!
© VELOPROBEG.by
СПОРТИВНЫЕ ТОВАРЫ ДЛЯ МУЖЧИН
В здоровом теле здоровый дух! Являетесь ли вы профессиональным спортсменом или занимаетесь спортом только для удовольствия - спорт и активное времяпровождение очень важно для каждого мужчины. Однако, чтобы получать лучшие результаты и достигать большего, каждый, независимо от степени тяжести и вида спорта, нуждается в соответствующей спортивной одежде, обуви и экипировке. И все это для того, чтобы обеспечить Вам комфорт, удобство и лучшие результаты, должно быть высшего качества, из лучших, дышащих материалов.
Итак, начиная от спортивной обуви, которая является основой для достижения наилучших результатов, будь то кроссовки или обувь для помещения, важно, чтобы она была функциональной, стабильной и обеспечивала комфорт. Затем, разнообразная спортивная одежда, в которой вы не только хорошо себя чувствовать, но и хорошо выглядите. Независимо от того, в тренажерном зале или на открытой площадке, Ваша спортивная одежда от футболки с шортами, спортивного костюма и вплоть до носков, должна быть функциональной и соответствующим образом подобрана, чтобы Вы могли побить свои рекорды.
Кроме того, необходимыми будут также оснащение или спортивные аксессуары, которые не только повысят Ваш комфорт и безопасность, но и дополняют удовольствие от одетого спортивного костюма. Это спортивные солнцезащитные очки или шлемы и защитное снаряжение - обязательно обеспечьте себя соответствующей экипировкой!!!
