БЕЗ ЧЕГО НЕ ОБОЙТИСЬ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ

Какое счастье, что фитнес, физические упражнения и тренажерный зал стали такими модными. Одна проблема решена – не нужно задумываться о пользе здорового образа жизни, ответ очевиден. Однако здесь появились другие вопросы: что надеть, какой тренажерный зал/фитнес-клуб выбрать, ходить самому, а может в компании? Цепочка воображаемых препятствий, в построении которых мы лучшие. Так что давайте начнем разбираться с нуля. Что нужно взять с собой, собираясь в спортзал?

Сумка

Одна из основных вещей, хотя конечно можно обойтись и без нее.

Наиболее удобной является спортивная сумка, с длинным ремешком, чтобы ее можно было повесить как на плечо, так и за спину через голову. Лучше всего, чтобы она была легкой, сильно не нагружала спину и имела несколько карманов. Лучше выбрать сумку в которой будет карман с дышащей сеткой, для тренировочной, плохо пахнущей обуви.

Обувь

Спортивные кроссовки. На рынке действительно огромное множество моделей, по самым различным ценам. Почти все они сейчас изготовлены из синтетических, проветриваемых материалов, обеспечивающих отличную вентиляцию для ног. Стоит обратить внимание на подошву, так как чаще всего занятия фитнесом проходят в зале со скользким паркетным полом.

Кроме того, следует иметь с собой тапочки для душа.

Костюм

Спортивные костюмы, леггинсы, топы, шорты и футболки - здесь царит совершенная свобода, выбирайте по вашему вкусу. Важно, чтобы одежда не сковывала движений. Хорошо иметь один запасной комплект, если планируете длительную тренировку или, например, две тренировки подряд. Сменное нижнее белье (трусики, бюстгальтер и носки) также необходимо, если вы собираетесь усердно тренироваться.

Полотенце

На самом деле не одно, а два. Одно, поменьше, лучше держать при себе во время упражнений. Не только для того, чтобы вытирать пот со лба, но и для того, чтобы избежать контакта потного тела с тренажером, ковриками или матами.

Второе, чуть большее для визита в душ или сауну.

Наушники+mp3/телефон

Необходимы, если мы тренируемся в одиночестве. На велотренажере, беговой дорожке, или эллиптическом тренажере ничто не мотивирует так, как звуки любимой музыки в ушах.

Бутылка воды/шейкер

Если мы пьем воду или изотоник, хорошо иметь с собой специальную бутылку воды, которую не нужно откручивать, прерывая тренировку, а достаточно сжать специальную пробку зубами, попить и дальше тянуть или крутить. Для людей, пьющих коктейль или белок будет необходим шейкер со специальным ситечком, разбивающим комочки порошка.

Замок

Постепенно от этого уходят, в пользу шкафов с шифром, однако все еще во многих местах в раздевалке в фитнес-клубах требуются собственные замки для закрывания шкафов.

Косметика

Дезодорант в первую очередь! Им следует пользоваться как перед тренировкой, так и после. Жидкость для снятия макияжа - обязательное условие. Ни одна уважающая себя спортсменка, не должна идти на тренировку в макияже, так как это вредно для кожи, макияж закупоривает поры – вдвойне неприятно макияж выглядит на потном лице. Кроме того, макияж в тренажерном зале выглядит неуместно! Что еще? Гель для душа, все необходимые лосьоны и косметику для макияжа, если посещаем зал перед работой, или идем куда-то после тренировки.

Перекус

Хорошо иметь с собой что-нибудь перекусить. Если тренировка была продолжительной, организму будет не хватать глюкозы.

© VELOPROBEG.by

ЧТО ТАКОЕ CALLANETICS (КАЛЛАНЕТИКА) И В ЧЕМ ЗАКЛЮЧАЮТСЯ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ?

ВЫБЕРИТЕ СПОРТ ДЛЯ СЕБЯ

ЧТО ЛУЧШЕ НЕ ОДЕВАТЬ НА ТРЕНИРОВКУ?