Тел. МТС (029) 722-60-92
Пн. - Пт. с 9:00 до 18:00
ОДЕЖДА ДЛЯ БЕГА – КАКИМИ ХАРАКТЕРИСТИКАМИ ДОЛЖЕН БЫТЬ НАДЕЛЕН КОСТЮМ ДЛЯ БЕГА?
Одежда для бега должна давать свободу движениям и обеспечивать комфорт во время тренировки даже на самых длинных дистанциях. Не только марафонцам необходимо присмотреться к одежде, в которой бегают: бег в несоответствующей одежде может вызвать ссадины и дискомфорт также у менее продвинутых бегунов.
Если Вы делаете свои первые шаги в таком виде спорта как бег, не начинайте с покупки супер современной, дорогой одежды и аксессуаров. Может так оказаться, что в будущем не сможете тренироваться так систематически, как планировали и деньги, потраченные на одежду и другую спортивную экипировку для бега, окажутся выброшены на ветер. Сосредоточьтесь на основных качественных характеристиках, которыми должен обладать костюм для бега – это легкость, вентиляция, удобство. Только по мере того, как Ваше физическое состояние будет улучшаться, Вы можете начать инвестировать в более дорогой и профессиональный наряд.
Выбираем соответствующее нижнее белье
Во-первых, позаботьтесь о хорошем бюстгальтере, который будет поддерживать грудь. Во время бега грудь отбивается в среднем на 14 см от тела. Это означает, что во время часовой тренировки на беговой дорожке Ваш бюст преодолевает путь около 430 метров, а большая грудь даже в 1,5 км! Поэтому очень важно, чтобы бюст был зафиксирован.
Обычный бюстгальтер не обеспечит необходимую фиксацию, поэтому обязательно приобретите бюстгальтер спортивный. Он не только создаст требуемый Вам комфорт, но и поможет обеспечить упругость груди. Снизит также риск ссадин и возможных растяжений, сжатий.
Костюм для бега для начинающих и продвинутых
Если Вы не готовитесь к марафону и занимаетесь бегом для отдыха и поддержания формы, обычной хлопковой одежды будет вполне достаточно. Важно, чтобы эта одежда не ограничивала движений, не создавала дискомфорт и не была слишком облегающая (это может вызвать потертости). Можете поэкспериментировать в свободном спортивном костюме из хлопковой ткани или орталионового материала (ORTALION) и простой футболке. Если на улице холодно, и вы тренируетесь в толстовке или блузе, тогда выберите, по возможности, этот предмет гардероба без замка, чтобы одевался через голову.
Если Вы уже состоявшийся легкоатлет и каждый день за время тренировки пробегаете километры, тогда следует инвестировать в термо-активную одежду. Длительный бег в обычных спортивных шмотках со временем вызовет большой дискомфорт, и Вы будете нуждаться в одежде, которая лучше справится с последствиями интенсивных тренировок. Одежда из мембранных материалов эффективно выводит пот, более просторная и имеет минимальное количество швов, вследствие чего уменьшается риск появления ссадин.
На большие расстояния лучше подходят тайтсы для бега (спортивные леггинсы), чем спортивные брюки. Тайтсы хорошо прилегают к телу и благодаря этому дают большую свободу движений. Идеально подходят для тех, кто бегает быстрее и особенно для любителей спринта. Если Вы не уверены в безупречности своей фигуры и боитесь, что обтягивающие леггинсы могут Вас сковывать (пусть даже психологически), наденьте поверх спортивные шорты для бега.
Какие кроссовки для бега выбрать?
Наши ноги - это часть тела, наиболее подверженная различного рода травмам во время бега. Поэтому важно подобрать для себя модель обуви, предназначенной специально для бега. Кеды или обычные кроссовки не подходят даже для начинающих бегунов. Вам нужно будет купить соответствующие кроссовки для бега.
В прохладное время года для обуви надевайте высокие носки - не пугайтесь, если Вам покажется, что этот стиль не моден. Так делают профессиональные бегуны. Более того, высокие носки защищают область ахиллова сухожилия и снижают риск ссадин. Спортивные коротенькие носочки Вы можете позволить себе летом и поздней весной, когда температура будет более высокой.
Дополнительные аксессуары для бега
Свой спортивный наряд вы можете дополнить многофункциональными гаджетами для бегунов. В спортивных магазинах есть весь спектр аксессуаров, которые создадут дополнительный комфорт во время ежедневных тренировок, например, повязка на руку для смартфона, часы, рюкзаки, пояса, бутылочки и т.д.
Кроме того, помните, что во время бега, особенно летом, необходимы солнцезащитные очки и защита кожи от солнца. Для этого всегда смазывайте открытые участки кожи кремом с фильтром - не только лицо, но и руки, ноги. Может пригодиться также многофункциональная повязка на голову, которую мы сможем использовать как повязку на уши или защитный платок от солнца.
Приятных тренировок!
© VELOPROBEG.by
