Тел. МТС (029) 722-60-92
Пн. - Пт. с 9:00 до 18:00
ЧТО ДАЕТ БЕГ?
Что дает бег? Какие эффекты наблюдаются, если мотивация для бега не исчезает слишком быстро? Любая физическая активность, чтобы эффективно улучшить наше состояние, здоровье и самочувствие, должна выполняться регулярно. Таким образом, чтобы в конце концов мобилизовать силы, начать пробежки и не потерять слишком быстро желание бегать, стоит понимать: что на самом деле дает нам ежедневный бег.
1. Бег и похудение
К сожалению многие люди знают, что физическая активность это хорошо, но по-прежнему не до конца могут объяснить, почему. Потеря килограммов - это одно из преимуществ, которое, безусловно, улучшит качество жизни, если принять наконец решение и начать регулярные занятия бегом.
Бег сжигает гораздо больше калорий, чем прогулка. Количество сожженных калорий зависит от интенсивности бега, которая должна быть согласована с предпочтениями бегуна и его работоспособностью. Для того, чтобы эффективно и быстро избавиться от лишних килограммов, следует сочетать бег с низкокалорийной и легкоусвояемой диетой. Помните, однако, чтобы не снижать слишком сильно калорийность блюд потому, что во время бега организм нуждается в большой дозе энергии. Ежедневный бег - это также хороший способ поддерживать вес на постоянном уровне. Тогда не придется беспокоиться о калорийном питании и одежде, которая вдруг стала слишком тесной.
2. Бег и здоровье
Систематический бег укрепит сердце и легкие, что улучшит кровоснабжение всего организма, снижая риск многих заболеваний. Если у вас высокое давление, ежедневный бег - это отличный метод его снизить и укрепить сердечно-сосудистую систему. Кроме того, снизится уровень плохого холестерина.
Бегая, вы получаете энергию потому, что чем больше двигаешься, тем больше кислорода получают все клетки вашего тела. Хорошо проветренный мозг намного лучше работает, демонстрирует хорошую концентрацию и настроение. Помните, что в здоровом теле, здоровый дух. Кроме того, бег - это отличный способ снять стресс и улучшить сон. Исследования показали, что бег отлично справляется с первыми симптомами депрессии и с некоторыми расстройствами сна.
Бег формирует мышцы всего тела. То, что наиболее интенсивно работает нижняя часть тела вовсе не означает, что мышцы живота, спины и плеч не активны. Бег также улучшает работу суставов, что делает наши движения более скоординированными, защищает от болезненных травм и воспалительных заболеваний. Физическая активность также укрепляет костную систему и защищает от остеопороза, особенно если мы бегаем в солнечный день (витамины D, E - укрепляющие кости, вырабатывается под воздействием солнечных лучей).
3. Как правильно бегать?
Помните, что для того, чтобы в полной мере насладиться перечисленными выше полезными плодами бега, вы должны знать, как бегать. Вот несколько правил:
1. Стоит проконсультироваться перед бегом с врачом, особенно если вы заболели.
2. Бег следует вводить постепенно - начинайте с небольших дистанций, которые со временем будут увеличиваться, не перегружая организм.
3. Помните о разминке перед бегом, а после о растяжке.
4. Если вы бегаете уже на более дальние расстояния, всегда берите с собой минеральную воду.
5. Выбирайте для бега удобную спортивную одежду и обувь.
Энергия, сила, отличная концентрация, хорошее настроение, исправная кровеносная система, стройная фигура, радость – вот ответ на вопрос, что дает бег? Разве не стоит надеть спортивную обувь и как можно скорее отправиться на пробежку?
© VELOPROBEG.by
ФУТБОЛКИ ДЛЯ БЕГА МУЖСКИЕ
Независимо от того, являетесь ли вы закаленным бегуном или же только желаете начать свое приключение с JOGGING-ом – позаботьтесь о подходящей экипировке в форме оптимальной к вашим потребностям одежды для бега.
Много людей занижают это требование, однако, как энтузиасты мы хорошо знаем, что хорошо подобранная спортивная одежда влияет не только на систематический отвод пота, но и на поддержку мышц. Поэтому мы решили создать в нашем предложении категорию с футболками для бега.
Доступны два типа футболок: компрессионные и традиционные.
Первые из перечисленных, кроме отвода пота, также имеют функцию поддержки мышц, что предотвращает микротравмы, а вместе с ними и эффект «закисания мышц».
Вторые, выделяются превосходным качеством материала, обеспечивающим эффективный отвод пота.
Конечно, это не единственные функции футболок для бега. Каждая модель обладает своими индивидуальными преимуществами, т. е. удержать тепло, лазерная перфорация, плоские швы, соответствие фигуре или его отсутствие. Поэтому Клиенты могут получить полноценное решение полностью подходящее под свои нужды.
