КАК ВЫБРАТЬ ВЕЛОТРЕНАЖЕР?

Занятия на велотренажере - это хороший способ сделать самочувствие лучше и сбросить лишние килограммы. Такой вид тренировки не нагружает суставы, поэтому его могут использовать даже люди старшего возраста. Что важно, велотренажер прост в использовании, а риск падения и получения травмы минимален. Если вы всегда с легкостью находите оправдание, чтобы не пойти на прогулку или не бегать, велотренажер идеально подходит для вас. После покупки этого оборудования даже в самую плохую погоду вы сможете заниматься не выходя из своего дома. Как выбрать хороший велотренажер?

1. Какой велотренажер купить?

Прежде чем решиться на покупку конкретного велотренажера, определитесь, какую сумму вы готовы за него отдать. В настоящее время в продаже имеются различные модели: от наиболее простых до самых высокотехнологичных. Если вы планируете заниматься на тренажере только для релаксации и улучшения физической формы, не имеет смысла покупать дорогую модель, простого тренажера с основными функциями вполне достаточно. Продумайте также способ его хранения. Если у вас большая спальня, размер стационарного велосипеда не будет проблемой, но в помещениях малой площади важен каждый сантиметр, а значит не стоит решаться на покупку громоздкого оборудования. Используйте Интернет и сравните отзывы пользователей о каждой модели. Люди, которые только начинают свое знакомство с тренировками на велотренажере и не уверенные в том, хватит ли им мотивации, чтобы регулярно на нем заниматься, должны подумать о покупке более дешевого оборудования. Главное, чтобы велосипед был надежным, удобным и простым в использовании. Модные и дорогие тренажеры - это лучший выбор, если вы рассматриваете езду на велотренажере очень серьезно. В противном случае не стоит совершать ненужные расходы.

Большинство людей предпочитают традиционные велотренажеры, которые внешним видом напоминают обычный велосипед. Однако стоит рассмотреть покупку горизонтального велосипеда, на котором спортсмен занимает позицию полулежа. Может показаться, что таким образом легче ехать, но это только видимость. Когда мы сидим на обычном велосипеде, на наши ноги действует сила тяжести, а когда мы лежим, сила тяжести работает против нас, и мы должны прилагать больше усилий, чтобы крутить педали.

2. Мотивация для езды на велотренажере

Если вы хотите сохранить мотивацию для езды на велотренажере, постарайтесь выработать в себе привычку упражнений, например, во время просмотра любимого сериала или чтения газеты. Даже если интенсивность такой тренировки будет меньше, чем когда вы полностью концентрируетесь на упражнениях, но вам удастся ехать дольше и сжигать больше калорий. Полезным может быть упражнение в паре с партнером или подругой. Ваша мотивация усилится, если вы начнете записывать результаты своих тренировок на стационарном велосипеде. Заметки о пройденном расстоянии и сожженных калориях мобилизуют ваши силы, если у вас случится минута слабости. Стоит также изменять интенсивность упражнений. Один день установить для себя большую нагрузку, на другой меньше. Существует высокая вероятность того, что через некоторое время, несмотря на лучшие намерения, ваша мотивация уменьшится до нуля. Тогда поищите другие формы физической активности. Отдохните от велосипеда и дайте себе немного времени. Не исключено, что скоро вы сами по нему соскучитесь.

Велотренажер может помочь вам в улучшении физической формы, не выходя из дома. Но прежде чем купить это оборудование, хорошо подумайте, чего вы от него ожидаете. Не ожидайте, что наличие стационарного велосипеда обеспечит вам сильную мотивацию для упражнений. Не исключено, что вы будете тренироваться охотнее, чем обычно, но не стоит надеяться на чудо.

СПОРТИВНАЯ ОДЕЖДА

Спортивная одежда должна быть, прежде всего, удобная и функциональная. Это главная особенность, отличающая, например, велосипедную футболку от обычного топа или кроссовки от туфель на высоком каблуке. Некоторые вещи просто не подходят для занятий спортом. Конечно, визуальные аспекты не остаются равнодушны. К счастью, нынешние фирмы, производящие спортивную одежду, сочетают в своих изделиях удобство с модным внешним видом.

Спортивная одежда для велоспорта, бега или для игры в футбол следует за современными тенденциями моды, благодаря чему отдельные элементы спортивной одежды можно спокойно носить каждый день.

Куртка для треккинга сочетается идеально с джинсами, а футболки термоактивные подходят как майка под свитер.

В наших онлайн магазинах Вы найдете широкий ассортимент спортивной одежды, известных и уважаемых компаний, таких как: NewBalance, Newline или 4F. Благодаря этим компаниям можно одеться как в спортивный костюм, футболки, спортивную обувь, так и приобрести различные аксессуары типа поляризованные очки, бейсболки, лыжные шлемы и т.д.

СКОЛЬКО КАЛОРИЙ МЫ СЖИГАЕМ ВО ВРЕМЯ ВЕЛОПРОГУЛКИ

ЧТО ПРОИСХОДИТ С НАШИМ МОЗГОМ ПРИ РЕГУЛЯРНОМ КАТАНИИ НА ВЕЛОСИПЕДЕ