КАК ЕЗДА НА ВЕЛОСИПЕДЕ ВЛИЯЕТ НА ТВОЙ МОЗГ?

Не нужно никого убеждать, что катание на велосипеде хорошо влияет на фигуру. В процессе тренировки вы сжигаете жировую ткань и укрепляете мышцы – особенно ног, но также работают ягодицы, живот и спина. Оказывается, что езда на велосипеде это также хороший способ для улучшения работы мозга. Проверьте, как вы можете усилить свой мозг, благодаря катанию на велосипеде.

1. Мозг на велосипеде

Преимущества езды на велосипеде можно было бы перечислять без конца – велосипед укрепляет сердце, улучшает работоспособность органов дыхания, снижает давление, позволяет похудеть, сформировать мышцы и расслабиться после напряженного дня. Последние исследования показали, что тренировка на велосипеде - это также отличное упражнение для... мозга.

Выводы ученых действительно являются удивительными. Согласно данным, представленным учеными из УТРЕХТСКОГО УНИВЕРСИТЕТА в Нидерландах, езда на велосипеде улучшает целостность и структуру белого вещества головного мозга. Что это означает на практике?

Мозг человека состоит из двух видов ткани: серого вещества и белого. Белое вещество - это центр связи, потому что отвечает за соединение с серым веществом. Исследователи из Нидерландов доказали, что под влиянием регулярного катания на велосипеде, импульсы между клетками нервной системы протекают быстрее, в результате чего улучшается работа мозга, способность быстрого принятия решений, улучшение памяти и ускорение процессов обучения.

Однако на этом преимущества езды на велосипеде не заканчиваются. Ученые из Тайваня провели тест с использованием велосипеда. Участники в течение 12 недель ездили на велосипеде. За это время, они не только укрепили мышцы ног, но также улучшили работу нейротрофического фактора головного мозга (BDNF). Хотя название звучит таинственно, оно означает белок, который отвечает за регулирование настроения, уровня стресса и улучшение памяти. Доклад из Тайваня подтверждает тезис, что езда на велосипеде снижает риск развития депрессии и нервных расстройств.

2. Для ума

Езда на велосипеде - это лучший спорт для школьников, студентов и всех работников умственного труда, поскольку увеличивает концентрацию и облегчает запоминание.

При езде на велосипеде поднимается настроение. Ученые предполагают, что езда на двух колесах также влияет на коэффициент интеллекта. Все формы аэробных упражнений, то есть плавание, бег или езда на велосипеде, положительно действуют на ГИППОКАМП – часть мозга, ответственную за память и обучение, а также эмоции.

Это подтвердили исследования в университете Иллинойса. После 6 месяцев ежедневной езды на велосипеде у участников теста ГИППОКАМП увеличился на 2%, а способности к запоминанию и выявлению ошибок до 15-20%. Лица, принимающие участие в исследовании, отметили у себя значительное улучшение концентрации и внимания. Кроме того, исследователи обнаружили, что хватило полугода езды на велосипеде, чтобы омолодить мозг на 2 года!

3. Регулярно крутить педали полезно для здоровья

Как тренироваться, чтобы улучшить свою физическую форму и ловкость? Специалисты утверждают, что тренировки на велосипеде не должны быть интенсивными и длительными. Около 30 минут езды в умеренном темпе каждый день, чтобы увеличить работоспособность мозга. Не имеет значения, ездим мы на открытом воздухе или занимаемся на велотренажере. Обе формы активности приносят одинаковые, положительные результаты для здоровья мозга.

Кстати, следует упомянуть также о других преимуществах педалей. Физическая нагрузка на велосипеде - это отличный способ для похудения, снижения уровня холестерина и давления, а, следовательно, средство избежать заболеваний сердечно-сосудистой системы или сахарного диабета. Регулярная физическая активность продлевает жизнь и снижает риск возникновения рака.

Не остается ничего другого, как сесть на велосипед или записаться на «СПИННИНГ». Это отличная форма отдыха для тела и ума. Эффекты езды на велосипеде могут оказаться очень полезными для нашего здоровья.

ВЕЛОСИПЕДЫ МУЖСКИЕ НА VELOPROBEG.BY

Велосипеды в интернет-магазине VELOPROBEG.by - это идеальное предложение для каждого любителя здоровой физической активности. Это велосипеды разных производителей, из которых каждый найдет что-то для себя.

На VELOPROBEG.by найдут что-то для себя любители городских велосипедов так и те, что используют велосипед для езды в более экстремальных условиях. Вы найдете здесь также множество аксессуаров для велосипеда, благодаря чему катание на велосипеде станет еще более приятным.

Сделайте ставку на более длинные или более короткие велосипедные поездки, которые всегда позволят разнообразить Ваш день. Сформируйте свое тело, сбросьте лишний вес, а каждый такой момент будет выражен дозой здорового юмора. Старая пословица, гласящая о том, что «спорт-это здоровье» никогда не теряет актуальности, а благодаря велосипедным экскурсиям вы поймете, что спорт - это тоже невероятное удовольствие. Вы увидите, сколько удовольствия доставляет организация велосипедных экскурсий. Все больше и больше людей отказывается также от общественного транспорта - только из-за пользы велосипеда. Чтобы избежать пробок и, кроме того, делать что-то важное для своего здоровья.

Велосипеды в VELOPROBEG - это также отличная возможность сделать близкому человеку здоровый и оригинальный подарок, который будет служить в течение многих лет. Езда на велосипеде - это здоровое удовольствие каждый день!

КАК ВЕЛОСИПЕД МОЖЕТ ПОВЛИЯТЬ НА НАШЕ ЗДОРОВЬЕ?