АКТИВНАЯ ОСЕНЬ

Каждый раз, когда лето подходит к концу и заканчиваются отпуска, мы начинаем ощущать перепады и снижение температур, все чаще идут дожди, люди достают из шкафов теплую одежду. Все эти признаки указывают на то, что неумолимо приближается осень. В июле и августе у нас было гораздо больше энергии, мы бегали или ходили в тренажерный зал. В сентябре намного труднее найти для этого желание и стимул, но это не значит, что нужно отказаться от спорта. Абсолютно не значит!

Понижение температуры никак не связано с тем, чтобы спрятать спортивную одежду в шкаф и попрощаться с ней на ближайшие несколько месяцев. В этой статье мы вспомним про виды спорта, которыми успешно можно заниматься и осенью несмотря на все более короткие и прохладные дни.

В первую очередь мы рекомендуем плавание. Сейчас практически в каждом городе хватает крытых бассейнов, где вы можете активно проводить время, сбрасывая заодно ненужные килограммы, а также позволяя суставам отдохнуть в воде от постоянных нагрузок. Ваш позвоночник также будет вам благодарен за такую заботу, также благодаря плаванию укрепляются костные ткани. Плавание не имеет возрастных ограничений, им с удовольствием занимаются и пожилые люди и маленькие дети. Если вы не умеете плавать, можно записаться на обучающие занятия с инструктором.

Еще одно место, где мы можем тренироваться круглый год - тренажерный зал, это немного сложнее, чем бассейн, поэтому вам понадобится больше мотивации, отлично поможет более продвинутый в этом деле друг. Тренажерный зал – это труд, но и результаты этого труда не заставят себя долго ждать. Тренажерные залы оборудованы не только тяжелыми штангами и тренажерами, там есть и беговые дорожки, поэтому, в случае сезонного ухудшения погодных условий, можно не прекращать пробежек, просто перенеся их в более комфортное для этого место, имея при этом перед глазами счетчик пройденных километров и сожженных калорий, благодаря современному спортивному оборудованию.

Вы можете делать упражнения на развитие тех групп мышц, какие хотите - в зависимости от ваших потребностей. Мужчины чаще всего выполняют упражнения для развития мышц груди или бицепсы. Тренажерный зал - это не только способ сбросить лишние килограммы и укрепить мышцы. Также он помогает улучшить умственное состояние. После тренажерного зала, как это ни парадоксально, вы чувствуете прилив энергии. Вместо того чтобы жаловаться на плохую погоду, восполните недостаток энергии активным времяпрепровождением.

© VELOPROBEG.by

КАК ВЫБРАТЬ ПОДХОДЯЩУЮ ОДЕЖДУ ДЛЯ БЕГА В ХОЛОДНОЕ ВРЕМЯ ГОДА

ОБЗОР НАИБОЛЕЕ ПОПУЛЯРНЫХ ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ ВИДОВ СПОРТА