ПЛАВАНИЕ - О ТОМ, ПОЧЕМУ СТОИТ ХОДИТЬ В БАССЕЙН

Даже если вы совершенно не умеете плавать, стоит все-таки иногда выбраться в бассейн. Плавание - это лучшая форма движения, но кроме нее, в бассейне можно заниматься аква-аэробикой. Движения в воде способствуют лучшему кровообращению, уменьшаются отеки, укрепляются мышцы, происходит моделирование силуэта и при этом плавание не утомляет так, как обычная гимнастика.

Человек с рождения наделен инстинктом плавания. Но так как в раннем детстве этот рефлекс не подкрепляется практикой, инстинкт исчезает. Так что нам приходится заново учиться двигаться в воде, что не для каждого из нас приходит легко. Стоит, однако, получить эту способность плавать, потому что плавание - это, безусловно, совершенная форма активности, подходящая для людей любого возраста, а также больных. Плавание совершенно не обременяет, ибо нагрузка на двигательную систему и все наши усилия распределяются равномерно на все тело.

Плавание в бассейне - с чего стоит начинать?

Если вы считаете, что в бассейне вы встретите только отличных пловцов, вы ошибаетесь! Большинство людей плавает плохо. Некоторые вовсе не умеют плавать, но с удовольствием используют бассейн для отдыха в теплой и мелкой воде. Поэтому не думайте о том, как далеко Вам до олимпийского идеала, только убедись в том, что уроки плавания – это процесс не такой уж и сложный.

Вашим учителем может быть просто умеющий хорошо плавать знакомый. Вы можете также воспользоваться помощью инструктора, который в течение одного или нескольких уроков научит вас основам плавания. Это необходимо сделать еще до летнего отдыха на море или озере. В спокойной воде бассейна легче освоить основы плавания, чем в морских волнах.

Обучение лучше всего начать с плавания на спине (да-да, именно так учат плавать младенцев). Необходимо просто лежать на воде. Сила тяжести действует равномерно на все тело, и это происходит несколько иначе, чем когда мы лежим на животе (поднятие головы над поверхностью воды вызовет погружение остальной части тела в воду).

Что дает нам плавание в бассейне?

Независимо от того, каким стилем мы плаваем, работают практически все мышцы. Но плавание на спине является самым простым и наиболее целесообразным при заболеваниях позвоночника. Не вызывает такого напряжения плечевого пояса и изгиба крестца, как, например, при плавании брасом. Стиль “на спине” рекомендуется при некоторых ортопедических недостатках, таких как всесторонний сколиоз.

- Несмотря на это, я заметила, что большинство людей плавает брасом. Чаще всего “как директор”, то есть с головой над водой, - говорит Маргарита Витманович, инструктор по плаванию, специалист по рекреации и туризму. - Вопреки расхожему мнению о простоте данного стиля, он представляет собой сложную технику движений, потому что требует точного соединения движения с дыханием. Стиль плавания “На спине” - это проще и здоровее. Но, без преувеличения, не сделаете  себе вреда и при размеренном плавании брасом, а этого как раз и достаточно для поддержания физической формы и отличного самочувствия. Вам совершенно не обязательно плавать профессионально! Достаточно плавать и получать удовольствие!

© VELOPROBEG.by

ВЫ ИЩЕТЕ ДЛЯ СЕБЯ ЧТО-ТО НЕОБЫЧНОЕ ДЛЯ БАССЕЙНА?

Вам нравится дополнительный комфорт, значительно превосходящий основные стандарты?

Вы хотите, чтобы Ваше плавание в бассейне было еще более приятным, чем раньше?

Шапочка силиконовая для бассейна BIOMASSAGE компании AQUA-SPEED - это незаменимый способ защиты Ваших волос и кожи от воды, включающий в себя опцию с массажем.

Представьте себе, что плавая, Вы даете своему организму большую дозу положительно действующих на него физических усилий, а при этом вы чувствуете себя более расслабленным, потому что Ваша шапочка для плавания имеет внутри поверхность, массирующую кожу головы. Это реальное открытие на рынке экипировки для плавания и в спортивной отрасли в целом.

Кроме того, шапочка изготовлена из прочного и оптимально прилегающего по форме головы силикона самого высокого класса, который в дополнение и очень приятный на ощупь. Фасон шапочки для плавания дает возможность комфортно закрыть уши до попадания в них воды. На выбор у вас есть три современных цвета: синий, розовый и бежевый.

Плавание само по себе является прекрасной дисциплиной, которая приводит все Ваши мышцы к нагрузке! Так что при регулярных тренировках и незначительных усилиях, по сравнению с другими спортивными дисциплинами, вы в состоянии формировать свою фигуру со своими намерениями вполне даже результативно. Кроме того, вы увеличите свою производительность легких, поэтому, если у вас есть проблемы с дыхательной системой, вы можете улучшить ее устойчивость.

Купите силиконовую шапочка для бассейна BIOMASSAGE еще сегодня и воспользуйтесь преимуществами этого замечательного продукта. Наслаждайтесь благотворным массажем головы, расслабьтесь во время плавания и выходите из воды совершенно спокойным, в позитивном и хорошем настроении!

ОДЕЖДА ДЛЯ СПОРТЗАЛА: ЧТО ОДЕТЬ?

ВСЁ ДЛЯ ПЛАВАНИЯ В МАГАЗИНЕ СПОРТИВНОЙ ЭКИПИРОВКИ VELOPROBEG.by

ПОЛЬЗА УТРЕННЕЙ ЗАРЯДКИ

КАКИМИ ХАРАКТЕРИСТИКАМИ ДОЛЖЕН БЫТЬ НАДЕЛЕН КОСТЮМ ДЛЯ БЕГА?

ЧТО ЛУЧШЕ НЕ ОДЕВАТЬ НА ТРЕНИРОВКУ?