ПРОСТЫЕ ХИТРОСТИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Независимо от типа выбранной диеты, вы можете самостоятельно усилить эффективность ее действия. Есть несколько простых приемов, которые отлично стимулируют снижение массы тела. Используя их, вы не почувствуете особого дискомфорта и избавитесь от большого количества ненужных калорий. Удивительно, как хорошо действуют эти простые методы. Представляем вам простые трюки для похудения.

1. Пейте много воды

Многие слышали, что пить до еды вредно, потому что это затрудняет пищеварение. Потому что якобы ослабляет действие пищеварительных кислот. И очень хорошо! Тем самым это позволяет дольше сохранить чувство сытости. Признаем, что не знаем, сколько правды в том, что вода затрудняет пищеварение. Однако, многие люди, если не выпьют ничего перед едой, то потом точно не пополнят запас жидкости. И целый день ходят как верблюд. Поэтому, один стакан чистой воды за десять - пятнадцать минут до каждого приема пищи, это поможет насытиться небольшой порцией пищи и обеспечить адекватную гидратацию организма.

2. Тосты, вместо бутербродов

Если вы планируете похудеть - купите тостер. Уже научно доказано, что люди любят хрустящую пищу. Вместо того, чтобы намазать хлеб маслом, отправьте его в тостер. Вы увидите, что съели его с большим аппетитом и при этом употребили меньше калорий. Это одна из самых приятных жертв - тост, вместо хлеба с маслом. Дополнительным преимуществом является тот факт, что тосты получаются очень вкусными, даже из не самого мягкого и свежего хлеба. С маслом вы не сможете так быстро съесть не свежий хлеб.

3. Используйте меньшую посуду

Еще один факт, подтвержденный исследованиями, это влияние размера посуды на размер порции. Меньшая порция в меньшей тарелке воспринимается так же, как и большая порция в большой тарелке. Оказалось, что цвет также имеет значение. Вместо белой посуды, выбирайте красочные тарелки. Чем меньше контраст между едой и посудой, тем больше кажется порция. Несмотря на то, что у нас есть сознание обмануть себя, это работает на ощущение сытости.

4. Готовьте меньше

Если тарелки должны быть относительно малы, то количество приготовленной вами еды выполняет аналогичную роль. Вместо того чтобы готовить кашу, картофель или макароны с запасом, сварите строго определенную порцию. Вы заранее определяете, какой порции вам будет достаточно, готовите ее и с наслаждением съедаете, не подвергая себя соблазну съесть еще добавки. Всегда есть соблазн приготовить больше, а это серьезное препятствие на пути к похудению.

5. Замораживание излишков

Если у вас есть проблемы с расчетом количества еды и остается лишняя - заморозьте ее. Конечно, не все продукты для этого подходят, но подавляющее большинство можно отложить на потом, а не есть их, чтобы не выбрасывать. Например, можно профилактически замораживать хлеб сразу после покупки. Лучше покупать булочки и хлеб из цельного зерна. Просто разморозьте необходимое количество хлеба за 10 минут до запланированного приема пищи. Таким образом, у вас не возникнет необходимости есть хлеб, чтобы он не высох.

Возможно, эти примеры вдохновят вас найти свои собственные приемы для похудения. А возможно у вас уже есть таковые. Тогда обязательно поделитесь ими в комментариях под текстом. Мы перечислили самые простые, которые можно использовать каждый день. И даже, если в данный момент вы не сбрасываете вес, они могут стать очень полезными и здоровыми привычками.

© VELOPROBEG.by

КАЖДАЯ ТРЕНИРОВКА ТЕПЕРЬ БУДЕТ НАСЫЩЕННОЙ БЛАГОДАРЯ VELOPROBEG.by – покупаем аксессуары для тренировок!

Для любого физически активного человека, который ожидает от тренировок большего, мы предлагаем полезные спортивные товары, доступные в нашем интернет-магазине спортивной и велоэкипировки VELOPROBEG.by.

Спортивные аксессуары позволят Вам непрерывно заниматься на тренировке, не беспокоясь за удобство и безопасность. Предлагаем Мужчинам аксессуары для тренировок, которые прекрасно дополняют любой спортивный костюм. Среди них есть так называемые «напульсники», то есть культовые и очень модные повязки на голову и запястья, которые имеют практическую функциональность.

Независимо от того, каким вы занимаетесь спортом, наши аксессуары отлично дополняют любой вид деятельности, а также обогатят спортивный вид. Если вы чувствуете себя спортсменом, а спорт – это Ваша страсть, обязательно воспользуйтесь нашим предложением и выберите тренировочные аксессуары, которые подходят для Ваших нужд. Если вы любите спортивный стиль, не откладывайте. Аксессуары для тренировок на VELOPROBEG.by - это также модные аксессуары к любому наряду с общим знаменателем удобства и функциональности.

Сделайте ваш заказ уже сегодня, а ВЕЛОПРОБЕГ позаботится об остальном. Мы предлагаем нашим клиентам бесплатную* (в отдельных случаях) и быструю доставку прямо по указанному адресу. Кроме того, у вас есть право вернуть купленный товар в течение 14 дней. Если у вас есть еще какие-то сомнения, звоните на нашу горячую линию по номеру мтс5228234. Консультанты отдела обслуживания клиентов ВЕЛОПРОБЕГ ответят на Ваши вопросы.

КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ

АКВА-АЭРОБИКА - ПОЛЬЗА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ИЛИ ПОХУДЕНИЕ В ВОДЕ

ПОМОГАЕТ ЛИ СБРОСИТЬ ВЕС ХОДЬБА СО СКАНДИНАВСКИМИ ПАЛКАМИ

ЕЗДА НА ВЕЛОСИПЕДЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - РАССМОТРИМ СПОСОБЫ СЖЕЧЬ КАЛОРИИ ПРИ ХОДЬБЕ

БЕГ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - СКОЛЬКО НУЖНО БЕГАТЬ